Apakah Banyak Minum Air Putih Bisa Bikin Gemuk

Apakah Banyak Minum Air Putih Bisa Bikin Gemuk



"Jangan minum banyak air, apalagi air dingin. Nanti gendut !" Banyak orang yg bilang sebab sebab kenapa badan menjadi gemuk. Salah satunya yg paling hits adalah "Jangan minum air dingin, nanti gemuk loh!"

Tapi apa benar air putih dingin bisa bikin gemuk?

Air putih atau air mineral itu kalorinya 0. Tidak mengandung kalori. Mau air anget, panas, dingin, mendidih pun air putih tetap nol kalorinya. Jadi ketika yg bilang , air putih dingin membuat gemuk ITU SALAH !!

Mau diminum sebanyak apapun tidak membuat gendut. Paling jadi sering ke toilet... KECUALI.... kalau kalian minum air putihnya dibarengi sama kue balok lumer greentea, bareng nyemil, kripik dsb. Itu baru.. bisa bikin gemuk

Kapan waktu terbaik untuk mengkonsumsi air putih ? jawabnya pas bangun tidur !! Kenapa ?? Karena pagi hari tubuh kalian terbangun dari istirahat & proses pemulihan semalaman. Tapi selama itu pula kalian kehilangan banyak cairan. Jadi, sangat disarankan untuk mengkonsumsi air mineral ketika bangun tidur.

Kalian juga harus tau ini juga ....

1. Badan kalian membakar kalori setiap harinya. Kalori yg dibakar setiap orang itu berbeda-beda.

2. Setiap makanan & minuman memiliki jumlah kalori tertentu. Misal : satu gelas Starbucks memiliki kurang lebih 600 kalori.

3. Apabila kelebihan memasukan kalori dari yg dibutuhkan, itulah yg membuat badan menjadi gemuk.

4. Jadi kalau mau menurunkan berat badan, konsumsilah kalori lebih sedikit dari yg dibakar badan kalian. Karena kekurangan kalori yg dibutuhkan akan diambil dari cadangan yang ada di badan kalian yaitu lemak. Tetapi tetap yg memenuhi kebutuhan gizi ya! Seperti buah sayur, bukannya malah ga makan sama sekali !

5. Kalori yg kalian masukan = kalori yg dibakar maka berat badan akan stabil

Sekarang kalian lihat pola makan tipikal dari orang Indonesia

* Pagi: dua lembar roti dan selai (300 kalori) + satu gelas teh manis (150 kalori)
* Cemilan pagi dua potong gorengan = 150 kalori
* Makan siang (600 kalori) dan minuman bersoda (200 kalori)
* Cemilan sore datang ke Starbucks minum Vanilla Latte (600 kalori) dan muffin (300 kalori)
* Makan malamnya (600 kalori)

Nah kalau ditotal apa yg kalian makan jumlahnya 2900 kalori padahal badan kalian hanya mampu membakar sekitar 1500 kalori. Jika terjadi kelebihan kalori sisa kalori akan disimpan di dalam badan kalian menjadi cadangan alias lemak.

Orang yg kelebihan berat badan, risikonya terkena penyakit diabet, kanker, jantung, stroke, dan lain-lain.

Nahh... begitulah apakah banyak minum air putih bisa bikin gemuk. Jadi jangan sampai kurang minum gara2 mitos yg bikin gemuk ya..
    Baca Juga :


Share this: