Apakah Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Mie Instan

Apakah Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Mie Instan





Mie instan, siapa yang tidak pernah mencoba makanan tersebut, hampir semua orang di dunia ini pernah makan makanan yang satu ini. Nah jika ibu hamil boleh gak ya makan mi instan?

Apakah Ibu Hamil Tidak Boleh Makan Mie Instan

Mengonsumsi mie instan baik itu buat ibu hamil atau orang biasa ( wanita tidak hamil, anak-anak ataupun orang dewasa) sebetulnya tidak berbahaya, namun dengan catatan tidak terlalu sering, cukup satu kali dalam beberapa hari atau jika bisa cukup sebulan satu kali saja. Makan mi instan jangan dijadikan makanan pokok atau harian, karena hal tersebut tidak baik tak cuma untuk ibu hamil saja orang biasa juga begitu.

Ibu Hamil Makan Mie Instan

Mi instan mengandung tepung yg banyak kalori, garam & kurang mengandung berbagai macam vitamin, protein, lemak, mineral, serat dan nutrisi lainnya yg sangat dibutuhkan oleh ibu hamil & janin di dalam kandungannya. Kandungan garam yg tinggi di dalam mie instan bisa meningkatkan tekanan darah tinggi untuk ibu hamil yg bisa berdampak buruk buat kesehatan ibu hamil sendiri & janin.

Ibu Hamil Tidak Boleh

Bumbu mi instan yg banyak mengandung MSG (Monosodium Glutamat) bisa juga memicu reaksi hipersensitif seperti mual, lemas, & nyeri kepala di sebagian orang & juga efek tersebut bisa semakin berat untuk ibu hamil.

Kadang-kadang ada sebagian ibu hamil yg tidak bisa meninggalkan kebiasaan makan mi instan. Bagaimana supaya mengurangi risiko tersebut ketika ibu hamil makan mi instan? Nah sebaiknya ibu hamil mesti memasaknya dengan benar & sehat, berikut ini caranya :

Cara masak mi instan untuk ibu hamil yg sehat :

Pakai bumbu dapur sendiri (dari bahan-bahan yg alami) yg tidak mengandung MSG atau apabila tidak memiliki banyak waktu gunakanlah bumbu dari mi instan setengahnya saja atau kurang dari setengah bungkus, dengan begitu bakal lebih mengurangi kandungan garam & MSG.
Tambahkan telur & sayuran seperti tomat, sawi, wortel atau sayuran lainnya yg kalian suka untuk menambah gizi mi instan.

Cara memasak mi instan yg sehat ada baiknya dilakukan dengan langkah berikut ini :

Rebus dahulu mi instan hingga setengah matang, kemudian tiriskan / buang air rebusannya, hal itu dilakukan untuk menghilangkan pengawet yg ada di dalam mie.
Panaskan air, setelah mendidih masukkn telur, tunggu sampai 1 menit kemudian masukkan bumbu & sayuran, setelah sayuran matang masukan mie
Mie instan siap disantap.

Mengonsumsi mie instan sebaiknya diimbangi bersama makanan bergizi supaya kebutuhan gizi ibu hamil & janin tetap terpenuhi. Cara memasak mie instan sehat buat ibu hamil & janin tersebut juga bagus untuk siapa saja tak cuma untuk ibu hamil. Tetapi tetap harus diingat juga makan mie instan jangan dibuat menu utama / tidak boleh dikonsumsi setiap harinya. Semoga bermanfaat.


    Baca Juga :

Share this: