Makanan Agar Mudah Melahirkan

Makanan Agar Mudah Melahirkan





Trisemester ketiga adalah fase penting buat ibu hamil untuk memastikan kebugaran badan tetap terjaga hingga masa persalinan datang. Kebugaran ini dapat diperoleh melalui pilihan makanan agar memperlancar persalinan normal. Bukan hanya pilihan makanan, persiapannya juga mesti didukung latihan fisik & pernapasan.

Makanan Agar Mudah Melahirkan

Pelaksanaan pemilihan makanan & latihan fisik yg tepat akan sangat membantu ibu hamil dalam menjalani kontraksi yg lancar ketika persalinan normal. Beberapa pilihan makanan yg bisa memperlancar persalinan normal, diantaranya:

Sup

Dengan kandungan nutrisi yg kaya, sup bening dari kaldu ayam ataupun daging bisa menjadi pilihan yg terbaik. Ibu bisa menambahkan sayuran & tahu untuk memperbanyak rasa. Sup bisa disimpan ke dalam kulkas untuk dihangatkan lagi menjelang proses persalinan.

Ikan Salmon

Ikan salmon menyimpan omega-3 yg bisa memenuhi kebutuhan tubuh ibu & perkembangan janin. Variasikan kandungan omega-3 bersama pilihan menu lain misalnya bayam, kedelai, atau telur. Untuk pilihan ikan, ibu bisa juga menggantinya dengan ikan lele.

Roti

Bukan hanya nasi, menu kaya karbohidrat bisa juga didapat dari roti tawar. Oleskan bersama selai buah agar memperkaya rasa & mencukupi kebutuhan energi.

Olahan Serealia (Cereals)

Cereals adalah salah satu sumber kalori yg mudah dikonsumsi. Tenaga ibu bakal tercukupi dengan pilihan rasa cereals yg cukup beragam.

Buah-Buahan

Buah-buahan mempunyai banyak kandungan yg cocok dikonsumsi menjelang proses persalinan normal. Tenaga yg ibu butuhkan dapat diperoleh dari kandungan karbohidrat, mineral, & vitamin. Pilihan buahnya juga sangat beragam, yaitu alpukat, apel, & pisang. Sebaliknya, jangan konsumsi buah bercita rasa asam misalnya jeruk atau anggur.

Yoghurt

Dengan kandungan karbohidrat & protein, yoghurt bisa menjadi pilihan lain buat menambah energi. Camilan tersebut juga praktis & mudah diselipkan ke dalam tas ketika waktu persalinan sudah dekat. Agar memperkaya rasa, sajikanlah yogurt bersama buah-buahan segar ataupun kacang-kacangan.

Biskuit

Sama bagaikan yoghurt, camilan biskuti merupakan penyelamat yg praktis & mengandung kebutuhan energi ibu hamil. Usahakanalah memilih biskuit tanpa rasa, misalnya biskuit susu atau biskuit gandum. Biskuit yg asin atau terlalu banyak krim malah bisa menimbulkan rasa mual yg mengganggu, bahkan bisa juga memicu hipertensi sementara.


Baca Juga :
Perlengkapan Membuat Kopi
Pasta Gigi Khusus Untuk Karang Gigi
Situs Cari Tiket Pesawat Murah
Aplikasi Jual Beli Online Bayar Di Rumah
Aturan Minum Exitox Green Coffee Bean
Tempat Pesan Tiket Pesawat Online
Website Pesan Hotel Murah
Aplikasi Beli Tiket Pesawat Online
Situs Beli Tiket Pesawat Murah
Situs Pembelian Tiket Pesawat Online
Aplikasi Belanja Online Bayar Di Rumah
Aplikasi Jual Beli Online Bayar Ditempat
Situs Booking Hotel Paling Murah
Nama Alat Untuk Meluruskan Rambut
Toko Online Yang Bisa Bayar Di Rumah
Cara Dapat Voucher Hotel Gratis
Harga Turbin Ventilator Untuk Rumah
Tempat Pemesanan Tiket Pesawat Online
Aplikasi Pesan Hotel Termurah
Aplikasi Pesan Hotel Paling Murah
Situs Untuk Booking Hotel
Website Beli Tiket Pesawat Online
Aplikasi Pencari Hotel Murah
Aplikasi Jual Beli Barang Bekas
Situs Pencari Hotel Termurah
Aplikasi Beli Online Bayar Ditempat
Tempat Pesan Tiket Pesawat Murah
Cara Pesan Hotel Tanpa Kartu Kredit
Aturan Minum Jamsi
Cara Mendapatkan Voucher Hotel Murah
Website Booking Hotel Termurah
Situs Belanja Hp Online Terpercaya
Situs Jual Beli Hp Online Terpercaya
Bagaimana Cara Menghilangkan Flek Hitam Di Wajah Dengan Cepat
Situs Jual Beli Elektronik Online Terpercaya
Bagaimana Cara Membeli Tiket Pesawat Online
Aturan Minum Fiforlif
Pestisida Pembasmi Rayap
Amankah Green Coffee Untuk Penderita Maag
Susu Untuk Tambah Berat Badan Anak
Harga Green Coffee Asli Di Apotik
Jenis Pompa Asi Yang Baik
Aplikasi Pencari Hotel Termurah
Situs Belanja Online Gratis Ongkir
Website Penjualan Tiket Pesawat Online
Situs Belanja Online Paling Aman
Aplikasi Cari Hotel Terbaik
Aturan Minum Jamkho
Aplikasi Pencari Hotel Terbaik
Aplikasi Untuk Menjual Rumah
Toko Online Yang Bayar Di Rumah
Aturan Minum Green Coffee Bean
Sabun Muka Untuk Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat
Persyaratan Booking Hotel
Cara Memperkuat Akar Rambut Agar Tidak Rontok
Aturan Minum Fleecy Bangle Tea
Situs Jual Beli Online Paling Murah
Situs Jual Online Terbaik
Cara Minum Qnc Jelly Gamat
Website Perbandingan Harga Hotel
Olshop Yang Bisa Bayar Ditempat
Aplikasi Pembanding Harga Hotel
Harga Jamu Kuat Lelaki Di Apotik

Share this: