Kisаh Menyentuh Hаti : Seorаng аyаh membаwа pulаng sаtu kilogrаm dаging dаn setengаh kilogrаm hаti sаpi ke rumаh. Lаlu si аyаh memberikаn dаging dаn hаti tersebut kepаdа isterinyа. Kebetulаn ketikа itu аdа аnаk lаki-lаki merekа yаng melihаt аpа yаng аyаhnyа berikаn kepаdа ibunyа. Kemudiаn, ibunyа memotong-motong dаging tersebut untuk dimаsаk gulаi, sedаngkаn hаti sаpi disimpаn kedаlаm lemаri pendingin. аnаknyа tаu tempаt dimаnа hаti sаpi tersebut disimpаn, lаlu diа mendekаti lemаri pendingin dаn menyentuh hаti sаpi tersebut. Selаng beberаpа sааt, аnаk itu keluаr bermаin dengаn temаn-temаnnyа, lаlu dаtаng kembаli dаn membukа lemаri pendingin sertа menyentuh lаgi hаti itu. Perbuаtаn аnаk tersebut dilаkukаn secаrа berulаng kаli sehinggа kedаpаtаn oleh ibunyа dаn menimbulkаn kemаrаhаn dаri ibunyа. Setelаh dinаsehаti oleh ibunyа, аkhirnyа аnаk itu tidаk lаgi menyentuh hаti tersebut. Demikiаnlаh kisаh menyentuh hаti. Semogа kisаh ini menyentuh hаti kаliаn…

Cara Agar Tidak Mudah Lelah Saat Push Up

Cara Agar Tidak Mudah Lelah Saat Push Up


Push up adalah salah satu latihan yg sering dilakukan oleh banyak orang. Baik yg melakukannya sendiri di rumah ataupun di tempat olahraga lainnya.

Tapi yg masih belum banyak dipahami ialah cara push up yg benar. Sehingga banyak yg merasa melakukan push up dengan benar tapi mengeluh tidak ada perubahan terjadi di dalam tubuhnya atau rasa sakit yg muncul setelah berolahraga.

Cara Agar Tidak Mudah Lelah Saat Push Up

Melakukan olahraga identik sama meningkatnya kesehatan tubuh. Tapi olahraga yg caranya & intensitasnya salah maka bukan kesehatan diperoleh tapi justru penyakit. Maka kalian harus memahami bagaimana melakukan olahraga yang baik & benar supaya tidak sampai terjadi cedera ataupun efek samping lainnya.

Push up adalah teknik latihan yg berkaitan dengan otot tangan, tapi jika melakukannya dengan benar maka dapat berpengaruh terhadap otot perut. Berikut ini cara push up yang baik dan benar buat diaplikasikan sehari-hari.

- Tengkurap dengan posisi kaki yg rapat. Untuk laki-laki hanya telapak tangan & ujung kaki yg menempel lantai, dan untuk perempuan bisa menempelkan lutut juga.
- Mulailah angkat berat badan kalian dengan kekuatan tangan. Usahakan terbentuk garis lurus dari kepala hingga ke kaki
- Sebaiknya posisi kepala senantiasa menghadap ke depan
- Atur pernapasan dengan baik ketika harus naik & turun
- Perhatikan setiap langkah supaya tidak sampai terjadi cedera di otot kalian.

Melakukan pemanasan terlebih dahulu ataupun cuma sekedar melenturkan anggota tubuh amat dibutuhkan sebelum melakukan latihan. Mengenai jumlah harus bertahap, jangan langsung melakukan push up dalam jumlah terlalu banyak hanya karena ingin lebih cepat mendapat otot yg lebih besar.

MEMAHAMI TEKNIK PUSH UP YANG BENAR

Bukan hanya cara push up yg benar, kalian harus memperhatikan intensitas latihan. Kurang olahraga bisa membuat tubuh menjadi lemas & banyak timbunan lemak. Tapi terlalu berlebihan juga bakal menimbulkan efek samping yg tidak baik buat kesehatan, begitu juga otot kalian. Sehingga penting untuk bisa mengukur olahraga yg tepat untuk diri sendiri.

Ada 3 jenis push up yg biasa dilakukan sesuai dengan kekuatan masing-masing orang sebagai berikut ini :

- Dengan menggunakan kedua tangan yg diletakkan lurus dengan bahu kalian
- Menyatukan kedua tangan hingga posisi tangan jadi miring, sehingga beban tubuh akan smakin berat. Teknik ini bisa dilakukan bila kalian sudah terbiasa menggunakan teknik yg biasa untuk menaikan beban latihan
- Melebarkan tangan melebihi bahu kalian untuk melatih bagian dada supaya menjadi lebih bidang untuk laki-laki
- Kalian harus menyesuaikan cara push up yg benar dengan kekuatan, sehingga tak perlu memaksakan diri buat mendapatkan hasil lebih cepat. Hal itu bisa membuat cedera ataupun menyebabkan bentuk otot jadi tidak baik & untuk jangka waktu lama. Kalian cuma perlu melakukan peningkatan scara bertahap setiap waktunya.


Baca Juga :
Perlengkapan Membuat Kopi
Pasta Gigi Khusus Untuk Karang Gigi
Situs Cari Tiket Pesawat Murah
Aplikasi Jual Beli Online Bayar Di Rumah
Aturan Minum Exitox Green Coffee Bean
Tempat Pesan Tiket Pesawat Online
Website Pesan Hotel Murah
Aplikasi Beli Tiket Pesawat Online
Situs Beli Tiket Pesawat Murah
Situs Pembelian Tiket Pesawat Online
Aplikasi Belanja Online Bayar Di Rumah
Aplikasi Jual Beli Online Bayar Ditempat
Situs Booking Hotel Paling Murah
Nama Alat Untuk Meluruskan Rambut
Toko Online Yang Bisa Bayar Di Rumah
Cara Dapat Voucher Hotel Gratis
Harga Turbin Ventilator Untuk Rumah
Tempat Pemesanan Tiket Pesawat Online
Aplikasi Pesan Hotel Termurah
Aplikasi Pesan Hotel Paling Murah
Situs Untuk Booking Hotel
Website Beli Tiket Pesawat Online
Aplikasi Pencari Hotel Murah
Aplikasi Jual Beli Barang Bekas
Situs Pencari Hotel Termurah
Aplikasi Beli Online Bayar Ditempat
Tempat Pesan Tiket Pesawat Murah
Cara Pesan Hotel Tanpa Kartu Kredit
Aturan Minum Jamsi
Cara Mendapatkan Voucher Hotel Murah
Website Booking Hotel Termurah
Situs Belanja Hp Online Terpercaya
Situs Jual Beli Hp Online Terpercaya
Bagaimana Cara Menghilangkan Flek Hitam Di Wajah Dengan Cepat
Situs Jual Beli Elektronik Online Terpercaya
Bagaimana Cara Membeli Tiket Pesawat Online
Aturan Minum Fiforlif
Pestisida Pembasmi Rayap
Amankah Green Coffee Untuk Penderita Maag
Susu Untuk Tambah Berat Badan Anak
Harga Green Coffee Asli Di Apotik
Jenis Pompa Asi Yang Baik
Aplikasi Pencari Hotel Termurah
Situs Belanja Online Gratis Ongkir
Website Penjualan Tiket Pesawat Online
Situs Belanja Online Paling Aman
Aplikasi Cari Hotel Terbaik
Aturan Minum Jamkho
Aplikasi Pencari Hotel Terbaik
Aplikasi Untuk Menjual Rumah
Toko Online Yang Bayar Di Rumah
Aturan Minum Green Coffee Bean
Sabun Muka Untuk Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat
Persyaratan Booking Hotel
Cara Memperkuat Akar Rambut Agar Tidak Rontok
Aturan Minum Fleecy Bangle Tea
Situs Jual Beli Online Paling Murah
Situs Jual Online Terbaik
Cara Minum Qnc Jelly Gamat
Website Perbandingan Harga Hotel
Olshop Yang Bisa Bayar Ditempat
Aplikasi Pembanding Harga Hotel
Harga Jamu Kuat Lelaki Di Apotik

Share this: