Kisаh Menyentuh Hаti : Seorаng аyаh membаwа pulаng sаtu kilogrаm dаging dаn setengаh kilogrаm hаti sаpi ke rumаh. Lаlu si аyаh memberikаn dаging dаn hаti tersebut kepаdа isterinyа. Kebetulаn ketikа itu аdа аnаk lаki-lаki merekа yаng melihаt аpа yаng аyаhnyа berikаn kepаdа ibunyа. Kemudiаn, ibunyа memotong-motong dаging tersebut untuk dimаsаk gulаi, sedаngkаn hаti sаpi disimpаn kedаlаm lemаri pendingin. аnаknyа tаu tempаt dimаnа hаti sаpi tersebut disimpаn, lаlu diа mendekаti lemаri pendingin dаn menyentuh hаti sаpi tersebut. Selаng beberаpа sааt, аnаk itu keluаr bermаin dengаn temаn-temаnnyа, lаlu dаtаng kembаli dаn membukа lemаri pendingin sertа menyentuh lаgi hаti itu. Perbuаtаn аnаk tersebut dilаkukаn secаrа berulаng kаli sehinggа kedаpаtаn oleh ibunyа dаn menimbulkаn kemаrаhаn dаri ibunyа. Setelаh dinаsehаti oleh ibunyа, аkhirnyа аnаk itu tidаk lаgi menyentuh hаti tersebut. Demikiаnlаh kisаh menyentuh hаti. Semogа kisаh ini menyentuh hаti kаliаn…

Ibu Hamil Tidak Bisa Tidur Di Malam Hari

Ibu Hamil Tidak Bisa Tidur Di Malam Hari


Beberapa ibu hamil suka mengalami sulit tidur atau juga disebut insomnia di malam hari. Penyebab insomnia itu tidak terlepas dari banyaknya perubahan yg terjadi selama kehamilan dari perubahan fisik atau psikologi. Beberapa faktor yg menyebabkan ibu hamil sulit tidur diantaranya adalah posisi tidur yg kurang nyaman, frekuensi buang air kecil yg meningkat, kaki kram & rasa tidak nyaman karena perut yg semakin besar.

Ibu Hamil Tidak Bisa Tidur Di Malam Hari

Perubahan hormon yg terjadi selama kehamilan adalah salah satu faktor yang menimbulkan rasa tak nyaman pada ibu hamil. Ketika kehamilan trimester pertama, biasanya hormon progesteron meningkat secara drastis sehingga ibu hamil gampang mengantuk di siang hari.

Saat kalian mengalami insomnia, ini harus diatasi secara tepat karena istirahat yg cukup sangat penting buat ibu hamil supaya kesehatan janin tetap terjaga. Tidur yg cukup juga menjamin kesehatan kalian & memberikan cukup energi saat proses persalinan. Untuk mengatasi insomia, berikut dibawah ini beberapa tips yg bisa kalian lakukan.

Tak Perlu Khawatir Dengan Insomnia

Jika kalian sulit tidur, jangan berbaring di ranjang & memaksa mata terpejam. Lakukanlah beberapa kegiatan seperti membaca, menulis, ataupun mandi air hangat. Kegiatan yg menenangkan cenderung membuat bosan & menyebabkan mengantuk. Jangan mengecek email, media sosial, ataupun berita ketika mau tidur.

Posisi Tidur

Jangan tidur pakai posisi telentang. Cobalah tidur pakai posisi menghadap ke samping. Gunakanlah juga bantal di antara lutut & bagian bawah perut guna menopang tubuh kalian. Supaya lebih nyaman, pakailah bantal untuk mengganjal bagian punggung.

Olahraga

Lakukanlah olahraga minimal 31 menit setiap hari. Kalian bisa melakukan yoga, pilates, ataupun jalan kaki. Olahraga & melakukan relaksasi setiap hari bakal memudahkan tidur di malam hari.

Tidak Bisa Tidur Saat Hamil

Asupan Makanan & Minuman

Minumlah air putih yg cukup di siang hari & kurangilah jumlahnya ketika hari mulai malam hari. Ini penting dilakukan supaya kalian tidak mudah bangun di malam hari karna ingin buang air kecil. Untuk makanan harian, jangan mengkonsumsi gorengan & makanan pedas & asam. Makanlah dalam porsi yg kecil tapi sering.

Tidur Siang

Jika kalian merasa ngantuk di siang hari, maka tidurlah. Tapi jangan lakukan jika itu membuat kalian justru sulit terlelap ketika malam hari.

Demikian sejumlah tips mudah buat mengatasi sulit tidur ketika malam hari. Tidur malam untuk ibu hamil paling tidak adalah 6 jam. Tidur yg cukup akan membantu menjaga kesehatan ibu & membuat pertumbuhan janin berlangsung maksimal.


Baca Juga :
Perlengkapan Membuat Kopi
Pasta Gigi Khusus Untuk Karang Gigi
Situs Cari Tiket Pesawat Murah
Aplikasi Jual Beli Online Bayar Di Rumah
Aturan Minum Exitox Green Coffee Bean
Tempat Pesan Tiket Pesawat Online
Website Pesan Hotel Murah
Aplikasi Beli Tiket Pesawat Online
Situs Beli Tiket Pesawat Murah
Situs Pembelian Tiket Pesawat Online
Aplikasi Belanja Online Bayar Di Rumah
Aplikasi Jual Beli Online Bayar Ditempat
Situs Booking Hotel Paling Murah
Nama Alat Untuk Meluruskan Rambut
Toko Online Yang Bisa Bayar Di Rumah
Cara Dapat Voucher Hotel Gratis
Harga Turbin Ventilator Untuk Rumah
Tempat Pemesanan Tiket Pesawat Online
Aplikasi Pesan Hotel Termurah
Aplikasi Pesan Hotel Paling Murah
Situs Untuk Booking Hotel
Website Beli Tiket Pesawat Online
Aplikasi Pencari Hotel Murah
Aplikasi Jual Beli Barang Bekas
Situs Pencari Hotel Termurah
Aplikasi Beli Online Bayar Ditempat
Tempat Pesan Tiket Pesawat Murah
Cara Pesan Hotel Tanpa Kartu Kredit
Aturan Minum Jamsi
Cara Mendapatkan Voucher Hotel Murah
Website Booking Hotel Termurah
Situs Belanja Hp Online Terpercaya
Situs Jual Beli Hp Online Terpercaya
Bagaimana Cara Menghilangkan Flek Hitam Di Wajah Dengan Cepat
Situs Jual Beli Elektronik Online Terpercaya
Bagaimana Cara Membeli Tiket Pesawat Online
Aturan Minum Fiforlif
Pestisida Pembasmi Rayap
Amankah Green Coffee Untuk Penderita Maag
Susu Untuk Tambah Berat Badan Anak
Harga Green Coffee Asli Di Apotik
Jenis Pompa Asi Yang Baik
Aplikasi Pencari Hotel Termurah
Situs Belanja Online Gratis Ongkir
Website Penjualan Tiket Pesawat Online
Situs Belanja Online Paling Aman
Aplikasi Cari Hotel Terbaik
Aturan Minum Jamkho
Aplikasi Pencari Hotel Terbaik
Aplikasi Untuk Menjual Rumah
Toko Online Yang Bayar Di Rumah
Aturan Minum Green Coffee Bean
Sabun Muka Untuk Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat
Persyaratan Booking Hotel
Cara Memperkuat Akar Rambut Agar Tidak Rontok
Aturan Minum Fleecy Bangle Tea
Situs Jual Beli Online Paling Murah
Situs Jual Online Terbaik
Cara Minum Qnc Jelly Gamat
Website Perbandingan Harga Hotel
Olshop Yang Bisa Bayar Ditempat
Aplikasi Pembanding Harga Hotel
Harga Jamu Kuat Lelaki Di Apotik

Share this: