Kisаh Menyentuh Hаti : Seorаng аyаh membаwа pulаng sаtu kilogrаm dаging dаn setengаh kilogrаm hаti sаpi ke rumаh. Lаlu si аyаh memberikаn dаging dаn hаti tersebut kepаdа isterinyа. Kebetulаn ketikа itu аdа аnаk lаki-lаki merekа yаng melihаt аpа yаng аyаhnyа berikаn kepаdа ibunyа. Kemudiаn, ibunyа memotong-motong dаging tersebut untuk dimаsаk gulаi, sedаngkаn hаti sаpi disimpаn kedаlаm lemаri pendingin. аnаknyа tаu tempаt dimаnа hаti sаpi tersebut disimpаn, lаlu diа mendekаti lemаri pendingin dаn menyentuh hаti sаpi tersebut. Selаng beberаpа sааt, аnаk itu keluаr bermаin dengаn temаn-temаnnyа, lаlu dаtаng kembаli dаn membukа lemаri pendingin sertа menyentuh lаgi hаti itu. Perbuаtаn аnаk tersebut dilаkukаn secаrа berulаng kаli sehinggа kedаpаtаn oleh ibunyа dаn menimbulkаn kemаrаhаn dаri ibunyа. Setelаh dinаsehаti oleh ibunyа, аkhirnyа аnаk itu tidаk lаgi menyentuh hаti tersebut. Demikiаnlаh kisаh menyentuh hаti. Semogа kisаh ini menyentuh hаti kаliаn…

Makanan Berserat Sangat Penting Bagi Pencernaan Kita Karena

Makanan Berserat Sangat Penting Bagi Pencernaan Kita Karena


Seringkali kita mendengar yg namanya serat, tapi apakah serat itu? Serat adalah karbohidrat kompleks yg ada di dalam sumber makanan nabati seperti biji-bijian, sayuran & buah-buahan, serat tidak bisa dicerna oleh tubuh tapi sangat dibutuhkan oleh tubuh buat mengatasi gangguan kesehatan & mencegah berbagai penyakit.

Makanan Berserat Sangat Penting Bagi Pencernaan Kita Karena

Tapi meskipun serat sangat bagus buat kesehatan masih banyak orang yg tidak mengonsumsi serat dengan cukup kebanyakan mereka cuma mengonsumsi serat sebanyak 15 gram saja tiap harinya padahal ahli gizi memberikan saran untuk mengkonsumsi serat sebanyak 26 gram setiap harinya, kalian bisa mencoba menambah buah-buahan & sayuran segar di dalam setiap menu makanan kalian.

Manfaat Makanan Berserat Untuk Kesehatan

  1. Kalian bisa menambah asupan serat dengan mengonsumsi banyak makanan yg mengandung serat namun yg juga harus diperhatikan adalah serat bisa bekerja dengan baik jika disertai dengan adanya asupan air di dalam tubuh jadi sangat penting buat banyak meminum air putih selain juga mengonsumsi banyak serat.
  2. Untuk kalian yg menginginkan kandungan serat dari buah-buahan ada baiknya tidak dibuat jus, buah segar yg dikonsumsi langsung mengandung lebih banyak serat ketimbang jus, tapi jika kalian menginginkan buah yg berupa minuman kalian bisa mencoba membuat buah-buahan yg kalian konsumsi menjadi minuman smoothies yakni minuman yg berbahan dasar buah-buahan, gula, sayuran, susu tawar cair & es batu dengan tambahan susu kental manis, cokelat & juga yoghurt & teksturnya lebih pekat ketimbang jus.

Ada dua jenis serat :
1. Serat yg larut dalam air, serat tersebut akan membentuk gel ketika melalui saluran pencernaan dengan menyerap air & serat ini banyak terdapat di dalam:
- Oat
- Sayuran seperti brokoli & wortel
- Kacang almond
- Buah-buahan seperti apel, pir, pisang & berry

2. Serat yg tidak larut di dalam air, meskipun tidak larut di dalam air tapi bisa menyerap air dan meningkatkan tekstur dalam volume tinja & serat ini banyak ada di dalam:
- Sayuran hijau
- Biji-bijian
- Gandum utuh
- Buah-buahan seperti tomat, kiwi & alpukat

Manfaat Serat bagi Kesehatan Pencernaan

  • Serat yg bisa larut sangat baik buat pencernaan apalagi usus membuat usus lebih sehat & mencegah sembelit atau diare.
  • Menurut studi yg pernah dilakukan serat terbukti bisa menurunkan risiko terkena penyakit kanker usus besar.
  • Mencegah masalah penyakit divertikular yakni gangguan peradangan pada usus yg menyebabkan lekukan-lekukan pada usus karena konstipasi kronik & akan sangat berbahaya apabila terjadi infeksi.
  • Membantu menurunkan berat badan jadi sangat cocok untuk kalian yg lagi menjalankan diet sehingga bisa membuat tubuh kalian mencapai berat badan ideal, karna dengan mengkonsumsi makanan yg mengandung banyak serat maka akan merasa kenyang lebih lama.
  • Serat bisa membantu menurunkan risiko seseorang terkena diabetes karena serat bisa mengatur asupan gula di dalam tubuh sehingga sangat baik untuk penderita diabetes.
  • Serat sangat baik buat menurunkan kolesterol maka dengan rendahnya kadar kolesterol bisa membantu menurunkan risiko terkena penyakit jantung.

Seseorang yg kekurangan serat akan berisiko terkena gangguan seperti:

- Kanker usus
- Gangguan pencernaan atau konstipasi
- Wasir
- Penyakit jantung koroner
- Kegemukan
- Stroke

Itulah artikel tentang Manfaat serat untuk kesehatan yg penting untuk kalian ketahui karena dengan mengonsumsi cukup serat sangat baik supaya tubuh terhindar dari beraneka macam penyakit.


Baca Juga :
Perlengkapan Membuat Kopi
Pasta Gigi Khusus Untuk Karang Gigi
Situs Cari Tiket Pesawat Murah
Aplikasi Jual Beli Online Bayar Di Rumah
Aturan Minum Exitox Green Coffee Bean
Tempat Pesan Tiket Pesawat Online
Website Pesan Hotel Murah
Aplikasi Beli Tiket Pesawat Online
Situs Beli Tiket Pesawat Murah
Situs Pembelian Tiket Pesawat Online
Aplikasi Belanja Online Bayar Di Rumah
Aplikasi Jual Beli Online Bayar Ditempat
Situs Booking Hotel Paling Murah
Nama Alat Untuk Meluruskan Rambut
Toko Online Yang Bisa Bayar Di Rumah
Cara Dapat Voucher Hotel Gratis
Harga Turbin Ventilator Untuk Rumah
Tempat Pemesanan Tiket Pesawat Online
Aplikasi Pesan Hotel Termurah
Aplikasi Pesan Hotel Paling Murah
Situs Untuk Booking Hotel
Website Beli Tiket Pesawat Online
Aplikasi Pencari Hotel Murah
Aplikasi Jual Beli Barang Bekas
Situs Pencari Hotel Termurah
Aplikasi Beli Online Bayar Ditempat
Tempat Pesan Tiket Pesawat Murah
Cara Pesan Hotel Tanpa Kartu Kredit
Aturan Minum Jamsi
Cara Mendapatkan Voucher Hotel Murah
Website Booking Hotel Termurah
Situs Belanja Hp Online Terpercaya
Situs Jual Beli Hp Online Terpercaya
Bagaimana Cara Menghilangkan Flek Hitam Di Wajah Dengan Cepat
Situs Jual Beli Elektronik Online Terpercaya
Bagaimana Cara Membeli Tiket Pesawat Online
Aturan Minum Fiforlif
Pestisida Pembasmi Rayap
Amankah Green Coffee Untuk Penderita Maag
Susu Untuk Tambah Berat Badan Anak
Harga Green Coffee Asli Di Apotik
Jenis Pompa Asi Yang Baik
Aplikasi Pencari Hotel Termurah
Situs Belanja Online Gratis Ongkir
Website Penjualan Tiket Pesawat Online
Situs Belanja Online Paling Aman
Aplikasi Cari Hotel Terbaik
Aturan Minum Jamkho
Aplikasi Pencari Hotel Terbaik
Aplikasi Untuk Menjual Rumah
Toko Online Yang Bayar Di Rumah
Aturan Minum Green Coffee Bean
Sabun Muka Untuk Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat
Persyaratan Booking Hotel
Cara Memperkuat Akar Rambut Agar Tidak Rontok
Aturan Minum Fleecy Bangle Tea
Situs Jual Beli Online Paling Murah
Situs Jual Online Terbaik
Cara Minum Qnc Jelly Gamat
Website Perbandingan Harga Hotel
Olshop Yang Bisa Bayar Ditempat
Aplikasi Pembanding Harga Hotel
Harga Jamu Kuat Lelaki Di Apotik

Share this: