Sayuran Penurun Darah Tinggi

Sayuran Penurun Darah Tinggi





Bagi kalian yang memiliki riwayat darah tinggi, ada baiknya senantiasa memperhatikan asupan makanan & pola makan kalian untuk mengendalikan tekanan darah. Berikut dibawah ini sejumlah sayuran sehat untuk penurun darah tinggi diantaranya ialah :

Sayuran Penurun Darah Tinggi

Bawang
Bawang putih merupakan salah satu sayuran yg sangat bermanfaat untuk tubuh, salah satunya buat membantu mencegah adanya pembekuan darah & juga bermanfaat untuk menekan efek dari tekanan darah tinggi.

Cara Mengolahnya :
Siapkanlah beberapa siung bawang putih
Cuci bawang putih sampai bersih
Sesudah bersih, tumbuk bawang putih sampai halus
Lalu campurkan bawang putih yg sudah di tumbuk dengan menggunakan air kemudian peras
Minumlah air saringanya tiap hari sampai sembuh

Darah Tinggi

Seledri
Seledri merupakan salah satu sayuran yg mengandung kalsium & kalium yg bisa membantu menurunkan darah tinggi & membantu untuk mengendalikan tekanan darah tinggi.

Cara Mengolahnya :
Siapkan satu ikat daun seledri & air putih 150 milliliter
Cuci daun seledri sampai bersih
Setelah bersih, kemudian potong-potong sampai kecil
Lalu masukan ke dalam panci yg berisi air 150 milliliter
Rebus hingga mendidih & diamkan sampai dingin
Kemudian saringlah daun seledri & masukan ke dalam gelas
Minum satu gelas setiap harinya.

Mentimun
Mentimun merupakan salah satu satyuran yg mempunyai kandungan potasium yg bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi secara alami.

Cara Mengolahnya :
Siapkanlah 1 Mentimun & Wadah yg bersih
Kemudian cuci mentimun sampai bersih
Lalu haluskan mentimun dengan cara diparut ataupun diblender
Kemudian, pisahkan air dengan ampasnya
Lalu tuang ke dalam gelas
Minumlah sari mentimun sebanyak 1 atau 3x dalam sehari.

Penurun Darah Tinggi

Bayam
Bayam merupakan salah satu sayuran yg mengandung sumber serat tinggi & kalium yg bisa membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Cara Mengolahnya :
Siapkanlah 100 gram bayam & air putih 1/2 gelas
Cuci bayamnya hingga bersih
Lalu potong-potong sampai kecil
Setelah itu masukan kedalam blender, tunggu hingga halus
Sesudah halus, aturan pakainya 125 cc jus bayam diminum ketika malam hari menjelang tidur.

Demikian informasi tentang sayuran untuk penurun darah tinggi. Sekiranya dengan adanya artikel kali ini dapat bermanfaat untuk kalian semua.


    Baca Juga :

Share this: