Aturan Minum Vitacimin C

Aturan Minum Vitacimin C





VITAMIN C adalah salah satu vitamin yg paling digemari & paling banyak beredar di pasaran. Jika kondisi tubuh kalian lagi tidak fit, terkena gejala flu, kalian pasti mengonsumsi vitamin ini karena diyakini bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

Beraneka macam jenis produk vitamin C ada di pasaran, mulai dari dosis rendah sampai dosis yg tinggi. Bentuknya juga beragam dari minuman, tablet sampai ke serum vitamin C. Seperti yg lagi marak sekarang ini ialah produk minuman bevitamin c dosis tinggi yakni 1000 milligram.

Mungkin belum banyak orang yg tau benar mengenai dosis maksimal manusia dalam mengkonsumsi vitamin c perharinya & mungkin masih banyak yg mengkonsumi minuman vitamin c berdosis 1000 milligram ini tanpa tau benar dosisnya. Dosis harian vitamin C untuk orang dewasa sekitar antara 75-90 milligram saja. Bukan 1000 milligram seperti yg iklan-iklan bilang.

Kebutuhan tersebut bisa dipenuhi dengan mengkonsumsi buah-buahan & sayur mayur yg dikonsumsi setiap hari. Bahkan satu buah kiwi bisa mencukupi kebutuhan vitamin C kalian dalam satu hari.

Pemakaian vitamin C dengan dosis yg berlebihan dalam waktu yg lama tidak dibenarkan & tidak bijaksana. Pemakaian vitamin C dosis tinggi dalam waktu yg lama bisa mengakibatkan : Terganggunya penyerapan vit B12 (padahal vitamin B12 sangat diperlukan untuk menormalkan fungsi saraf otak & berperan untuk produksi sel-sel darah merah).

Sering membawa dampak kelebihan produksi asam lambung yg bisa mencetuskan diare, penyakit gastritis & perforasi (iritasi di dinding lambung). Menimbulkan urikosuria (suatu peningkatan kadar asam urat di dalam air kemih) yg bisa memicu terbentuknya batu oksalat di dalam ginjal (alias batu ginjal).

Untuk mengomsumsi vitamin C dengan dosis di atas 2.000 milligram perhari kabarnya bisa mengakibatkan kerusakan jaringan otak. Jadi mengkonsumsi suplemen atau minuman yg mengandung vitamin c boleh bahkan mungkin bagus kalau memang yg dikonsumsi sesuai batas dosis maksimal manusia mengonsumsi vitamin c perharinya.

Intinya kalau memang akan mengonsumsi suplemen, serum, minuman yg mengandung vitamin c kalian juga harus perhatikan dosisnya apakah itu memang sudah sesuai dengan dosis atau tidak, karena meskipun kelihatannya sepele & memang tidak banyak orang yg tau, apabila terus dikonsumsi setiap hari akan sangat berbahaya buat kesehatan bahkan menyebabkan kematian, maka bijaklah & teliti dalam memilih sebuah produk supaya tidak malah merugikan untuk diri kalian sendiri.

Semua orang tau apa itu vitamin C & apa manfaatnya tapi cuma sedikit orang yg tau pemakaian dosis yg benar. Konsumsi perhari yg dibutuhkan oleh tubuh cuma 60-70 milligram & apabila berlebih tubuh akan membuangnya.

Coba datang ke pusat perbelanjaan & lihat dibarisan multivitamin khususnya vitamin C. Nyaris semuanya mengadung High Vitamin padahal mengkonsumsi High Vitamin itu cuma untuk orang yg defisiensi.

Disarankan minum Vitamin C dosis 500 milligram jika akan berolahraga berat sebab vitamin C bisa memperbaiki fungsi otot tehadap kerusakan oksidatif ketika berolahraga. Cara kerjanya mungkin dengan cara memperlancar pengeluaran asam laktat pada otot.

Tapi jika aktivitas sehari-hari kalian tidak terlalu berat sebaiknya mengonsumsi sesuai dengan RDA saja. Daripada beli yg mahal & nanti dibuang mending beli Vitamin C IPI. Vit C IPI ini diminum 1-2 tablet perhari, selain itu harganya murah meriah hanya Rp 2000-an.


Baca Juga :
Perlengkapan Membuat Kopi
Pasta Gigi Khusus Untuk Karang Gigi
Situs Cari Tiket Pesawat Murah
Aplikasi Jual Beli Online Bayar Di Rumah
Aturan Minum Exitox Green Coffee Bean
Tempat Pesan Tiket Pesawat Online
Website Pesan Hotel Murah
Aplikasi Beli Tiket Pesawat Online
Situs Beli Tiket Pesawat Murah
Situs Pembelian Tiket Pesawat Online
Aplikasi Belanja Online Bayar Di Rumah
Aplikasi Jual Beli Online Bayar Ditempat
Situs Booking Hotel Paling Murah
Nama Alat Untuk Meluruskan Rambut
Toko Online Yang Bisa Bayar Di Rumah
Cara Dapat Voucher Hotel Gratis
Harga Turbin Ventilator Untuk Rumah
Tempat Pemesanan Tiket Pesawat Online
Aplikasi Pesan Hotel Termurah
Aplikasi Pesan Hotel Paling Murah
Situs Untuk Booking Hotel
Website Beli Tiket Pesawat Online
Aplikasi Pencari Hotel Murah
Aplikasi Jual Beli Barang Bekas
Situs Pencari Hotel Termurah
Aplikasi Beli Online Bayar Ditempat
Tempat Pesan Tiket Pesawat Murah
Cara Pesan Hotel Tanpa Kartu Kredit
Aturan Minum Jamsi
Cara Mendapatkan Voucher Hotel Murah
Website Booking Hotel Termurah
Situs Belanja Hp Online Terpercaya
Situs Jual Beli Hp Online Terpercaya
Bagaimana Cara Menghilangkan Flek Hitam Di Wajah Dengan Cepat
Situs Jual Beli Elektronik Online Terpercaya
Bagaimana Cara Membeli Tiket Pesawat Online
Aturan Minum Fiforlif
Pestisida Pembasmi Rayap
Amankah Green Coffee Untuk Penderita Maag
Susu Untuk Tambah Berat Badan Anak
Harga Green Coffee Asli Di Apotik
Jenis Pompa Asi Yang Baik
Aplikasi Pencari Hotel Termurah
Situs Belanja Online Gratis Ongkir
Website Penjualan Tiket Pesawat Online
Situs Belanja Online Paling Aman
Aplikasi Cari Hotel Terbaik
Aturan Minum Jamkho
Aplikasi Pencari Hotel Terbaik
Aplikasi Untuk Menjual Rumah
Toko Online Yang Bayar Di Rumah
Aturan Minum Green Coffee Bean
Sabun Muka Untuk Menghilangkan Jerawat Dengan Cepat
Persyaratan Booking Hotel
Cara Memperkuat Akar Rambut Agar Tidak Rontok
Aturan Minum Fleecy Bangle Tea
Situs Jual Beli Online Paling Murah
Situs Jual Online Terbaik
Cara Minum Qnc Jelly Gamat
Website Perbandingan Harga Hotel
Olshop Yang Bisa Bayar Ditempat
Aplikasi Pembanding Harga Hotel
Harga Jamu Kuat Lelaki Di Apotik

Share this: