Cara Agar Badan Berisi Untuk Wanita

Cara Agar Badan Berisi Untuk Wanita





Setiap orang pasti ingin mempunyai berat badan yg ideal, salah satunya karena faktor kesehatan & faktor penampilan. Wanita yg berat badannya dibawah ideal, terlalu kurus, tak ada salahnya untuk mencoba menggemukan badan. Berikut dibawah ini kita berikan beberapa pilihan cara yg bisa dilakukan untuk menaikkan berat badan.

Cara Agar Badan Berisi Untuk Wanita

1. Perbanyak Makan

Pastinya cara pertama adalah memperbanyak makan, tapi perlu diperhatikan untuk tak sembarangan makan. Makanan yg boleh dikonsumsi yaitu makanan sehat, junk food sangat tidak disarankan. Kalian menginginkan berat badan naik, bukan menambah lemak tidak baik & kolesterol di dalam tubuh. Perbanyak mengkonsumsi karbohidrat & protein, serta makanan yg mengandung kalori tinggi, tetapi tentu saja yg sehat, seperti kacang, selai kacang, keju, susu,  telur, pisang,  buah alpukat,  buah-buahan kering, mangga, daging & lain sebagainya. Jika kalian tipe orang yg malas makan, itu berarti perlu menambah nafsu makan kalian terlebih dahulu agar bisa makan lebih lahap & teratur tanpa terasa terbebani.

Cara Agar Badan Berisi

2. Makan Teratur

Kalian dianjurkan untuk memperbanyak porsi makan buat menaikkan berat badan secara cepat, tetapi tidak boleh melakukannya secara asal-asalan, harus dilakukan dengan teratur, tidak dalam 1-2x makan. Makan pagi, siang, sore, & malam tidak boleh terlewatkan. Kalian bisa makan sampai 4 kali dalam satu hari karena itu memang program buat menaikkan berat badan, walaupun dalam keadaan normal memang kurang disarankan.

3. Mengatur Waktu Tidur

Cara agar badan berisi selanjutnya adalah dengan mengatur waktu tidur kalian setiap harinya. Terlalu sering begadang ataupun tidur terlalu larut malam rupanya juga bisa menghambat penambahan berat badan. Apabila bukan melakukan hal yg benar-benar penting, jauhi tidur terlalu larut malam, atau bisa juga melakukan kegiatan tersebut di kesokan harinya saja. Cobalah untuk mengatur jadwal keseharian dengan lebih baik sehingga ada waktu buat tidur lebih awal. Jika kalian mempunyai gangguan tidur, tidak bisa cepat tidur ataupun menjurus ke insomnia, sebaiknya segera di atasi karena hal itu sangat menguras energi.

4. Minum Air Putih

Air merupakan komponen utama di dalam tubuh kita, rata-rata mencapai 65% berat tubuh untuk orang dewasa. Dibutuhkan banyak air bagi tubuh agar bisa berfungsi secara maksimal, oleh karenanya kurang meminum air putih tentu bakal merugikan kesehatan. Metabolisme tubuh yg lancar akan mengakibatkan berat badan bergerak ke arah berat yg ideal, termasuk akan menaikkan berat badan apabila berada di bawah berat ideal. Cobalah agar memperbanyak minum air putih, paling sedikit 8 gelas perhari secara rutin. Bukan hanya akan meningkatkan berat badan tubuh lantaran lancarnya metabolisme, tapi juga akan meningkatkan massa tubuh secara langsung (air bakal didistribusikan ke seluruh tubuh, jaringan otot yg sehat mengandung air sampai 75%).


    Baca Juga :

Share this: