www.desywulandari.com

Cara Agar Badan Tidak Bungkuk



Selama ini banyak kalangan yg melakukan kebiasaan sehari-hari yg ternyata bisa menyebabkan postur tubuh jadi lebih bungkuk. Bahkan apabila dicermati terkadang ada seseorang yg mempunyai postur badan yg jangkung tapi tubuhnya bungkuk. Oleh karena itu tidak ada alasan untuk menghentikan kebiasaan buruk yg bisa membuat tubuh jadi lebih seperti itu.

Tentu saja kepercayaan diri akan luntur apabila penampilan kalian menjadi kurang menarik karena tubuh kalian yg seperti itu. Tubuh yg bungkuk dikarenakan oleh melengkungnya tulang belakang dan bagian leher tertekuk maju ke depan. Bila seorang yg bungkuk berjalan maka akan terlihat seperti menunduk ke depan.

Berikut dibawah ini adalah Cara Alami Mencegah Badan Bungkuk yg bisa kalian terapkan supaya tubuh kalian tidak bungkuk :

Cara Agar Badan Tidak Bungkuk

Memperbaiki Posisi Tubuh Ketika Tidur

Coba perhatikan posisi tidur kalian selama ini, jangan-jangan posisi tidur kalian selama ini salah & jika dibiarkan hal itu bisa menjadikan tubuh kalian menjadi bungkuk. Ada kalanya seseorang ketika tidur menggunakan bantal untuk menopang posisi kepala. Kebiasaan tersebut rupanya bisa menciptakan jarak ruang yg cukup lebar di antara punggung & leher. Posisi tidur yg tepat & sehat agar tidak bungkuk adalah tulang belakang & leher harus dalam kondisi sejajar. Oleh karena itu sebaiknya kalian cukup menggunakan satu bantal saja agar tidak menjadi bungkuk pada saat tidur. Hal yg terlihat sepele tapi penting adalah kalian harus menggunakan bantal yg tidak terlalu keras tapi juga tidak terlalu empuk. Disarankan agar tidur dalam kondisi menyamping & telentang, serta hindari tidur dengan keadaan meringkuk & tengkurap.

Hindari Sofa Empuk

Kebanyakan masyarakat kita biasanya lebih memilih sofa yg empuk jika dibandingkan dengan kursi kayu yg keras. Tentunya cara pandang tersebut karena dinilai menggunakan sofa yg empuk lebih tepat jika digunakan buat bersantai sambil menonton televisi. Tapi sayangnya penggunaan sofa yg empuk seperti itu justru bisa membuat postur tubuh kalian menjadi lebih bungkuk. Dengan mengangkat kaki ataupun menumpangkan kaki ke bagian tubuh yg lain ketika duduk di sofa justru dapat menambah resiko postur tubuh jadi lebih bungkuk. Duduk di sofa untuk jangka waktu yg lama bisa membuat punggung tertekan & hal inilah yg bisa menyebabkan tubuh menjadi bungkuk. Jika kalian sering duduk berlama-lama maka ada baiknya gunakanlah kursi kayu agar punggung kalian tidak tertekan & tubuh tidak menjadi bungkuk.

Posisi Punggung Lurus

Apabila kalian sering meluangkan waktu untuk duduk di depan komputer buat bekerja maka kalian harus memperhatikan posisi duduk kalian. Gunakanlah penyangga bagian punggung yg bisa menopang punggung kalian agar kalian tidak beresiko mengalami bungkuk. Kalau selama bekerja di depan komputer kalian sering membungkuk maka kebiasaan tersebut lama-lama akan membuat punggung kalian akan benar-benar menjadi bungkuk.

Posisi Ketika Menyetir

Bagi seseorang yg sudah terbiasa melakukan perjalanan jauh umumnya sudah mengetahui posisi duduk yg benar ketika lagi menyetir mobil. Posisi kepala yg tepat bagi pengendara mobil adalah lurus & tidak terlalu ke depan ataupun terlalu ke belakang. Dan untuk posisi punggung pengendara mobil disarankan agar dalam kondisi lurus & tidak bungkuk.

Hal yg tidak kalah penting sebelum menyetir mobil yaitu pastikan agar posisi spion benar-benar dalam posisi yg pas dimana kalian tidak harus menggerakkan tubuh ke kiri ataupun ke kanan hanya untuk melihat kendaraan lain yg ada di belakang ketika lagi melakukan perjalanan. Jangan menyetir mobil dengan keadaan punggung yg bengkok & bungkuk karena hal tersebut bisa menjadi kebiasaan buruk & dampaknya adalah tubuh kalian akan benar-benar menjadi bungkuk. Oleh karena itu biasakan menyetir mobil dengan keadaan punggung yg lurus & tidak bengkok.

Olahraga

Dengan rutin berolahraga itu berarti secara tidak langsung kalian sudah melakukan pencegahan agar badan kalian tidak menjadi bungkuk. Disarankan agar melakukan olahraga renang jika kalian ingin mencegah supaya postur badan kalian tidak bungkuk. Olahraga berenang sangat bagus apalagi jika kalian masih berusia muda karena olahraga itu bisa juga memperbaiki postur tubuh. Bagi yg sudah berusia 50 tahun ke atas berenang bisa juga memperbaiki postur tubuh yg bungkuk tapi tingkat keberhasilannya tidak sebaik orang yg masih berumur di bawah 50 tahun.

    Baca Juga :


Kategori : Artikel

Terimakasih sudah membaca Cara Agar Badan Tidak Bungkuk. Jangan lupa untuk berbagi...


Back To Top