Cara Agar Cepat Gemuk Dan Berisi

Cara Agar Cepat Gemuk Dan Berisi





Mempunyai berat badan ideal adalah idaman bagi setiap orang. Maka dari itu dalam kesempatan kali ini kita akan membagikan Tips Cara agar badan cepat gemuk khusus untuk kalian yg mempunyai badan kurus, Kalian memiliki tubuh yg cukup tinggi namun kalian terlihat kurus menurut pandangan orang itu semua lantaran berat tubuh & tinggi badan kalian tidak seimbang. Makanan untuk menambah berat badan kalian harus di konsumsi dengan kandungan gizi yg seimbang pula seperti makanan yg mempunyai protein tinggi, lemak sehat & karbohidrat

Cara Cepat Gemuk

Makanan Sumber Karbohidrat untu cepat gemuk : Makanan yg mengandung karbohidrat bisa kalian dapatkan di dalam beras merah, gandum, ubi, roti, kentang atau jagung

Makanan Sumber Lemak untuk cepat gemuk : Lemak baik ini bisa kalian dapatkan di dalam beberapa jenis ikan laut seperti ikan tuna, salmon atau sarden.

Makanan Sumber Protein untuk cepat gemuk : Sumber protein bisa kalian dapatkan di dalam daging merah, bisa daging sapi ataupun kambing, salmon, dada ayam, tuna, kacang-kacangan & biji-bijian. Kalian bisa juga menambahkan whey protein untuk meningkatkan protein harian kalian & jika kalian orang vegetarian protein yg kalian konsumsi bisa menggunakan kacang tanah, kacang ijo atau kacang kedelai

Nah kalian sudah tau bahan baku apa saja yg kalian butuhkan dalam proses penggemukkan badan supaya badan kalian terlihat gemuk, berikut dibawah ini adalah tips cara cepat gemuk atau menambah berat badan supaya tubuh kalian berisi :

Cara Agar Cepat Gemuk Dan Berisi

1.Makan dengan porsi yg benar ,seperti yg sudah kalian ketahui lemak sehat, protein, karbohidrat & vitamin haruslah seimbang & tidak boleh ada yg berlebihan supaya badan yg kalian miliki tidak sembarang gemuk, tetapi gemuk sehat atau berisi, protein juga boleh kalian lebihkan dari biasanya tapi kalian harus perbanyak minum.

2.Dalam menambah berat badan pola makan kalian harus mengalami sedikit perubahan yg dari makan 3x sehari jadi makan 4-6x sehari lebih sering dalam porsi yg normal, karena dalam proses cara cepat gemuk butuh 500-600 kalori lebih banyak dari kebutuhan kalori kalian dalam meningkatkan berat badan kalian

3.Mengonsumsi suplemen multivitamin & mineral ini sangat baik untuk kesehatan tubuh kalian & akan menambah gemuk badan kalian.

4.Perbanyak minum air putih minimal dua liter perhari karena air akan membantu proses pencernaan tubuh & pengeluaran toxin di dalam tubuh & gemuk yg sehat akan kalian dapatkan.

5.Olahraga adalah faktor penting di dalam mencapai berat badan yg ideal jangan berifikir olahraga akan membuat badan kalian semakin kurus. Justru olahraga bisa membuat kalian gendut dengan menambah massa otot karena gemuk yg baik adalah gemuk yg mempunyai masa otot yg seimbang. Karena itu rajinlah meminum susu tinggi protein untuk menambah pembentukan masa otot kalian.

6.Tidur yg cukup minimal 8 jam sehari, tubuh kalian harus membutuhkan istirahat yg cukup karena orang yg beristirahat dengan cukup tidak akan mempunyai badan yg kurus memperlancar untuk gemuk, apa lagi jika kalian sering tidur siang tubuh kalian akan sehat & berkembang dengan baik.

Berikut sudah kita bagikan Tip Cara Menggemukkan Atau Menambah Berat Badan supaya Tubuh Berisi. Semoga bermanfaat untuk kalian.



    Baca Juga :

Share this: