www.desywulandari.com

Flaxseed Adalah



Flaxseed adalah biji bunga flax (linium usistassinum) yg bentuknya seperti biji wijen dengan warna coklat tua. Walaupun ukurannya kecil, ternyata biji tersebut mempunyai segudang manfaat untuk kesehatan.

Manfaat Biji Flaxseed Untuk Kesehatan

1. Menurunkan resiko penyakit jantung

Sakit jantung adalah penyebab kematian nomor satu yg harus kalian waspadai. Salah satu kandungan flaxseed yg baik untuk kesehatan jantung yaitu alpha-linolenic acid atau ALA & asam lemak omega-3. Penelitian melaporkan bahwa diet tinggi ALA bisa mengurangi resiko terjadinya penyakit jantung dengan menurunkan kolesterol & mencegah penumpukan kolesterol di dalam pembuluh darah manusia.

2. Mencegah kanker

Kandungan ALA di dalam flaxseed juga bisa menurunkan peradangan yg bisa memicu kanker. Biji bunga tersebut juga mengandung lignan, senyawa phytoestrogen, yg diduga bisa memengaruhi metabolisme estrogen. Dengan begitu, flaxseed dapat memperlambat perkembangan kanker pay* udara & kanker prostat.

3. Meningkatkan imunitas

Kandungan lignan & ALA di dalam flaxseed bisa memberikan pencegahan beberapa jenis penyakit. Flaxseed bisa menjadi tambahan makanan buat berbagai penyakit autoimun, seperti lupus, rheumatoid arthritis & psoriasis.

4. Bagus untuk pencernaan

Mengandung banyak serat yg baik untuk kesehatan saluran pencernaan & jantung. Serat di dalam flaxseed bisa menurunkan kadar kolesterol darah & memperlancar pencernaan. Biji bunga ini bisa menahan air dalam pencernaan, jadi mempermudah untuk buang air besar.

Siapa sangka, ternyata biji bunga yg kecil tersebut mempunyai segudang manfaat baik untuk kesehatan. Jika ingin merasakan manfaatnya, tambahkan 1 sendok makan flaxseed yg sudah digiling halus ke dalam makanan kalian. Atau jika ingin praktis, kalian bisa menemukan suplemen flaxseed yg dijual bebas di pasaran.

Flaxseed memang mempunyai manfaat yg besar bagi kesehatan. Tapi harus diingat bahwa berbagai penyakit di atas merupakan penyakit menahun & melibatkan berbagai faktor di dalam proses perkembangannya. Karena itu, kalian tetap harus menjalankan gaya hidup sehat. Jangan lupa juga agar memperhatikan pola makan, berolahraga yang teratur & hindari stres, ya!

    Baca Juga :


Kategori : Artikel

Terimakasih sudah membaca Flaxseed Adalah. Jangan lupa untuk berbagi...


Back To Top