Cara Mengecilkan Lengan Bagian Atas Dalam 3 Hari

Cara Mengecilkan Lengan Bagian Atas Dalam 3 Hari





Jangan pernah kecewa pada apa yg sudah kalian miliki, beberapa postur tubuh itu dibentuk dari masa kecil dengan gaya hidupnya sendiri. Bagi yg mempunyai postur tubuh dengan lengan tangan yg besar atau gemuk tenang saja. Dibawah ini ada beberapa tips & cara terbaru dalam mengecilkan lengan tangan tersebut dengan cepat & aman.

Cara Mengecilkan Lengan Tangan

Akupuntur
Akupunktur ini sudah terkenal dari dulu dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan terutama untuk mereka yg menginginkan lengan yg kecil. Akupuntur nantinya digunakan untuk memecah jaringan lemak yg ada di tangan, supaya nantinya terlihat lebih kecil atau ramping. Usahakanalah untuk ke tempat akupuntur yg tepat karena tak semua akupuntur menerima pengecilan lengan ini jadi harus kalian sesuaikan.

Diet
Diet yg tepat akan membuat lengan kalian lebih ramping namun mempunyai rentang waktu yg lebih lama dari cara lainnya, oleh karena itu harus dikombinasikan supaya bisa mendapatkan hasil yg lebih cepat. Beberapa cara diet yg bisa kalian lakukan dengan cara mengurangi karbohidrat & lemak yg jenuh seperti jeroan, gorengan & sejumlah makanan larangan lainnya.

Sering Push up
Cara agar lengan tangan kecil lainnya yaitu dengan sering push up. Kegiatan tersebut sangat melatih otot dibagian tangan & membuatnya menjadi gerak terus. Maka dari itu setidaknya lakukan push up minimal lima puluh kali dalam sehari, apabila masih kuat dapat ditambahkan porsinya setiap hari.

Weighted Punch
Cara ini memakai bantuan barbel kecil yg bisa diangkat tangan. Cara menggunakannya sangat mudah, yakni dengan menirukan orang sedang meninju. Ulangi kegiatan tersebut hingga beberapa kali & lakukan rutin untuk mendapatkan hasil yg maksimal.

Pull Up
Pull up bisa juga menjadi pilihan bagus jika kalian ingin mempunyai lengan yg sempurna. Cari tempat untuk menggantung badan menggunakan lengan yg kuat, kemudian lakukan selama kurang lebih dua puluh kali. Jangan dipaksakan apabila tubuh memang sudah tidak kuat, ada baiknya juga ditambah porsi jumlahnya setiap tiga hari sekali.

Latihan Biceps
Latihan berikutnya dengan melatih otot biceps, bisa dengan angkat beban ataupun melakukan kegiatan lainnya asal otot lengan tangan dapat bergerak terus menerus.

Itulah cara mengecilkan lengan bagian atas dalam 3 hari


    Baca Juga :

Share this: